夏季，天暑地湿，阳气不足外发而伏阴在内，暑湿之气交蒸，在这个湿热重蒸的季节，健康养生要做好“三注意”，那么是那“三注意”呢？接下来东莞饭堂承包告诉你夏天养生要注意什么？
　　1、不要用凉水冲脚：炎炎夏日，有些人喜欢用凉水冲洗脚丫，其实这种做法不可取。脚上的感觉神经末梢受到凉水的刺激，血管舒张功能正常紊乱，就会导致肢端运动痉挛、关节炎、风湿等疾病的出现。
　　2、不要让寒气伤肺：夏季空调房间温度尽量是25°c~27°c，不要因为空调环境进入高温环境，就不能骤冷，室内外温差不宜超过5°；每隔2小时要换气。此外身体出汗多，不能直接对着风扇吹，睡觉时避免把风扇直吹头，较好的风扇摇摆，把风速调低。
　　3、夏季饮食五佳：食醋是较好的调味品，苦菜是较好的汤，番茄汤是较好的肉食是鸭肉，较好的饮料是热茶。夏季还可以食用一些生姜，以促进是雨，解毒，杀菌，祛风散寒。但是上述的一些人不适合长期食用生姜，风热感冒不能用姜，更不能用姜治疗中暑。
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